La setmana que ve comença el curs escolar i cada vegada els nens han de carregar amb més i més llibres. Això els pot suposar mals d’esquena, a les lumbars i a les espatlles, i a la llarga els pot portar a tenir encara més problemes musculars. Com que els llibres són necessaris per anar a l’escola o a l’institut, és inevitable que els nens hagin de portar tot aquest pes a l’esquena, i per tant, l’únic que es pot fer al respecte, és que els pares ensenyin als seus fills la millor manera per portar la motxilla.
Els Centres d’Atenció Primària (CAP) de Lleida han explicat a través de Twitter de quina manera s’ha de portar la motxilla escolar, tot donant alguns consells molt útils per prevenir problemes d’esquena.
En el manual publicat pels CAP hi ha cinc punts a seguir:
1. Triar una bona motxilla més enllà del disseny i els colors
Ja no val allò de comprar la motxilla al fill en funció de quins siguin els dibuixos que hi apareguin. El més important en una cartera escolar és que tingui la suficient qualitat i la forma ergonòmica correcta per evitar dolors d’esquena.
2. Posar les dues corretges de manera que tinguin la llargada adequada
La motxilla s’ha de recolzar sobre l’esquena i no sobre les natges, per la qual cosa no es pot deixar la bossa penjant fins a baix de tot de l’esquena, sinó que ha d’anar ben agafada a les espatlles sense deixar forats.
3. S’ha de carregar de forma correcta
No s’hi val carregar la motxilla de qualsevol manera. És important que allò que tingui més pes vagi més a prop de l’esquena, perquè d’aquesta manera no fa contrapès cap enrere.
4. El pes de la motxilla no ha de superar el 15% del pes del qui la porta
Segurament aquest és el consell més difícil de complir, ja que difícilment pesarem la bossa cada matí abans que el nostre fill marxi cap a l’escola o l’institut. Tot i així, és important evitar que porti més llibres dels que necessita aquell dia, o si disposa de taquilles en el centre escolar, que les pugui utilitzar per descarregar part del pes.
5. Es pot triar anar amb una motxilla de rodetes
No sempre és el més recomanable, perquè no és segur que eviti els problemes d’esquena, però una motxilla de rodetes també pot fer un bon servei. És important que el nen alterni els dos braços a l’hora d’arrossegar-la, i es pot portar tant el davant com el darrere.
https://twitter.com/apicslleida/status/772748524433858560
